Hard work… czyli wakacje wakacjami, ale trenować trzeba

Dzisiaj bardzo krótkie podsumowanie mojej prawie 7 miesięcznej współpracy z Arturem, czyli Pro-trening Artur Aleksiewicz – Trener Personalny.

13695941_10210076237686180_829523088_n
fot.by Artur – Trening z Arturem… i kółka… Pro-trening Artur Aleksiewicz

W związku z rozpoczęciem sezonu urlopowego, na mniej więcej miesiąc, staję przed mega wyzwaniem jakim będą samodzielne treningi. Mam nadzieję, że dzięki instrukcjom Artura w kontekście ćwiczeń oraz dzięki diecie, nie zmarnuje ostatnich miesięcy ciężkiej pracy… trzymajcie kciuki. Podczas ostatniego treningu Artur postanowił mnie dobić ćwiczeniami na kółkach gimnastycznych i uwierzcie mi… takie coś daje w kość 😉

Czas na krótkie podsumowanie:

W przeciągu ostatniego miesiąca odnotowałem przyrost masy mięśniowej o 0,5 kg. Biorąc pod uwagę cały okres treningowy, przyrost ten wyniósł 2,5 kg… przy czym masa tkanki tłuszczowej pozostała na takim samym niskim poziomie jak była. Jak dla mnie wynik jest nawet bardziej niż zadowalający, ale nie ma co spoczywać na laurach. Od poniedziałku do każdego treningu dokładam element cardio, którym będzie bieg na bieżni lub jeśli warunki atmosferyczne na to pozwolą, bieg w plenerze. Dodatkowym postanowieniem z dnia dzisiejszego jest regularne pływanie…

No to jak widzicie u mnie wakacyjnych wyzwań cała masa 😉 za największe z nich uznaję trzymanie się zdrowej diety, bo przyznacie, że w wakacje jest to zawsze najtrudniejsze… wszędzie pokusy takie jak np. gofry, frytki i cała masa lodów 😉 ale jestem dobrej myśli.

A jak Wasze wakacje? macie jakieś cele lub wakacyjne wyzwania?

Tymczasem!

Reklamy

2 thoughts on “Hard work… czyli wakacje wakacjami, ale trenować trzeba

  1. Ja to bym chciała przeciec w końcu 10 km bez przerwy, bo jak do tej pory to ze dwa razy na tym odcinku muszę przystawać i łapać oddech;p Powodzenia z Twoimi wyzwaniami, na pewno dasz radę z rym nastawieniem;) Pozdrawiam

    Polubione przez 1 osoba

  2. Póki masz możliwość, korzystaj z wakacji, stawiaj sobie nowe wyzwania, zrób dla siebie coś, o czym marzysz, bo masz teraz możliwości, siły, czas, ochotę. Po latach to się nieco zmienia, ochota pozostaje, gorzej z możliwościami 😉 Miłych wakacji 🙂

    Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s